Что полезнее Какао-порошок или Яичный белок куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Яичный белок куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Яичный белок куриный
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	44.4 мг
Белки	24.3 гр	11.1 гр
Углеводы	10.2 гр	0
Жиры	15 гр	0
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0
Витамин B2	0.2 мг	0.61 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	1.843 мг
Витамин B1	0.1 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	1.5 мг	0.24 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.01 мг
Витамин B9	0.045 мг	1.1 мкг
Витамин H	0	7 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.08 мкг
Витамин B4	0	39 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	10 мг
Магний	425 мг	9 мг
Натрий	13 мг	189 мг
Калий	1.509 гр	152 мг
Фосфор	655 мг	27 мг
Сера	80 мг	187 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	0.15 мг
Хлор	28 мг	172 мг
Медь	4.55 мг	0.052 мг
Марганец	4.625 мг	7 мкг
Фтор	0.245 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	7.1 мг	0.231 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0.056 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	0
Органические кислоты	3.9 гр	0
Вода	5 гр	87.3 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	6.3 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0