Что полезнее Сардельки говяжьи или Миндаль?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сардельки говяжьи и Миндаль.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сардельки говяжьи	Миндаль
Пищевая ценность
Калорийность	215 мг	609 мг
Белки	11.4 гр	18.6 гр
Углеводы	1.3 гр	13 гр
Жиры	18.2 гр	53.7 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	4 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	4.5 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	24.6 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0.04 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.1 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	273 мг
Магний	16 мг	234 мг
Натрий	823 мг	10 мг
Калий	193 мг	748 мг
Фосфор	131 мг	473 мг
Сера	114 мг	178 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	4.2 мг
Хлор	0	39 мг
Медь	0	0.14 мг
Марганец	0	1.92 мг
Фтор	0	0.091 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	2 мкг
Цинк	0	2.12 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	7 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	66.1 гр	4 гр
Моно- и дисахариды	500 мг	6 гр
Зола	2.8 гр	3.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	800 мг	7 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.6 гр	5 гр
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0