Что полезнее Сардельки свиные или Ядро ореха фундука жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сардельки свиные и Ядро ореха фундука жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сардельки свиные	Ядро ореха фундука жареное
Пищевая ценность
Калорийность	322 мг	703 мг
Белки	10.1 гр	17.8 гр
Углеводы	1.8 гр	9.4 гр
Жиры	31.6 гр	66.1 гр
Витамины
Витамин B3	2 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	5 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	20.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	221 мг
Магний	18 мг	420 мг
Натрий	898 мг	25 мг
Калий	215 мг	504 мг
Фосфор	139 мг	299 мг
Сера	101 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	2.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	2.8 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	53.7 гр	2 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	200 мг
Зола	2.7 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.5 гр	9.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	11.4 гр	3.6 гр
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0