Что полезнее Сок шиповниковый или Шоколад молочный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Шоколад молочный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Шоколад молочный
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	554 мг
Белки	100 мг	9.8 гр
Углеводы	16.1 гр	50.4 гр
Жиры	200 мг	34.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.45 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	2.6 мг
Витамин B1	0	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.8 мг
Витамин C	400 мг	0
Провитамин A	0.8 мг	0.012 мг
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	0.022 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	352 мг
Магний	5 мг	68 мг
Натрий	1 мг	136 мг
Калий	37 мг	462 мг
Фосфор	35 мг	309 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	1.3 гр
Органические кислоты	800 мг	500 мг
Вода	82 гр	1.1 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	47.5 гр
Зола	300 мг	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	2.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	19 гр
Холестерин	0	15 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0