Что полезнее Сардельки свиные или Картофель сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сардельки свиные и Картофель сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сардельки свиные	Картофель сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	322 мг	317 мг
Белки	10.1 гр	6.6 гр
Углеводы	1.8 гр	71.6 гр
Жиры	31.6 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	2 мг	3.7 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	35 мг
Магний	18 мг	80 мг
Натрий	898 мг	18 мг
Калий	215 мг	1.988 гр
Фосфор	139 мг	203 мг
Сера	101 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	5 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	53.7 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	5 гр
Зола	2.7 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.5 гр	66.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	11.4 гр	100 мг
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг