Что полезнее Сардельки свиные или Смородина красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сардельки свиные и Смородина красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сардельки свиные	Смородина красная
Пищевая ценность
Калорийность	322 мг	43 мг
Белки	10.1 гр	600 мг
Углеводы	1.8 гр	7.7 гр
Жиры	31.6 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.5 мг
Витамин C	0	25 мг
Провитамин A	0	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.033 мг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	3 мкг
Витамин H	0	2.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	36 мг
Магний	18 мг	17 мг
Натрий	898 мг	21 мг
Калий	215 мг	275 мг
Фосфор	139 мг	33 мг
Сера	101 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	3.4 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	53.7 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	7.7 гр
Зола	2.7 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	11.4 гр	100 мг
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг