Что полезнее Сардельки свиные или Судак?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сардельки свиные и Судак.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сардельки свиные	Судак
Пищевая ценность
Калорийность	322 мг	84 мг
Белки	10.1 гр	18.4 гр
Углеводы	1.8 гр	0
Жиры	31.6 гр	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	2 мг	2 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	5.1 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.8 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	35 мг
Магний	18 мг	25 мг
Натрий	898 мг	35 мг
Калий	215 мг	280 мг
Фосфор	139 мг	230 мг
Сера	101 мг	188 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	0.5 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.05 мг
Фтор	0	0.03 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.05 мг
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	53.7 гр	79.2 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	0
Зола	2.7 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	11.4 гр	200 мг
Холестерин	70 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0