--> --> --> -->

Что полезнее Сардина или Треска?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сардина и Треска.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сардина Треска
Пищевая ценность
Калорийность 166 мг 69 мг
Белки 19 гр 16 гр
Углеводы 0 0
Жиры 10 гр 600 мг
Витамины
Витамин B3 4 мг 2.3 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 7.154 мг 5.8 мг
Витамин B1 0.01 мг 0.09 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.9 мг
Витамин C 1.3 мг 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.01 мг
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.7 мг 0.2 мг
Витамин B9 6.2 мкг 1.3 мкг
Витамин H 0.2 мкг 0.01 мг
Витамин A 0.01 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.011 мг 1.6 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 80 мг 25 мг
Магний 40 мг 30 мг
Натрий 140 мг 55 мг
Калий 385 мг 340 мг
Фосфор 280 мг 210 мг
Сера 200 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.5 мг 0.5 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.185 мг 0.15 мг
Марганец 0.05 мг 0.08 мг
Фтор 0.43 мг 0.7 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.035 мг 0.135 мг
Цинк 0.8 мг 1.02 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.03 мг 0.03 мг
Никель 8 мкг 9 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 69.2 гр 82.1 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.8 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 100 мг
Холестерин 0 40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сардина
Всего макроэлементов больше в продукте Сардина
Всего микроэлементов больше в продукте Сардина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: