--> --> --> -->

Что полезнее Сардины консервированные или Облепиха?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сардины консервированные и Облепиха.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сардины консервированные Облепиха
Пищевая ценность
Калорийность 166 мг 82 мг
Белки 19 гр 1.2 гр
Углеводы 0 5.7 гр
Жиры 10 гр 5.4 гр
Витамины
Витамин B3 4 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 7.154 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.01 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 5 мг
Витамин C 1.3 мг 200 мг
Провитамин A 0 1.5 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.25 мг
Витамин B5 1 мг 0.2 мг
Витамин B6 0.7 мг 0.8 мг
Витамин B9 6.2 мкг 9 мкг
Витамин H 0.2 мкг 3.3 мкг
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.011 мг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 80 мг 22 мг
Магний 40 мг 30 мг
Натрий 140 мг 4 мг
Калий 385 мг 193 мг
Фосфор 280 мг 9 мг
Сера 200 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.5 мг 1.4 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0.185 мг 0
Марганец 0.05 мг 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.035 мг 0
Цинк 0.8 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.03 мг 0
Никель 8 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2 гр
Органические кислоты 0 2 гр
Вода 0 83 гр
Моно- и дисахариды 0 5.7 гр
Зола 0 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 2.2 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Облепиха
Всего макроэлементов больше в продукте Сардины консервированные
Всего микроэлементов больше в продукте Сардины консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: