Что полезнее Щавель или Груша сушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Щавель и Груша сушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Щавель	Груша сушеная
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	270 мг
Белки	1.5 гр	2.3 гр
Углеводы	2.9 гр	62.6 гр
Жиры	300 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	1 мг
Витамин B1	0.19 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	2 мг	0.4 мг
Витамин C	43 мг	8 мг
Провитамин A	2.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.417 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	47 мг	107 мг
Магний	85 мг	66 мг
Натрий	15 мг	8 мг
Калий	500 мг	872 мг
Фосфор	90 мг	92 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	6 гр
Органические кислоты	700 мг	1.5 гр
Вода	92 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	42.3 гр
Зола	1.4 гр	3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	20.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг