Что полезнее Сыворотка творожная или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка творожная и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка творожная	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	18.1 мг	313 мг
Белки	800 мг	7.61 гр
Углеводы	3.5 гр	48.67 гр
Жиры	200 мг	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0.1 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	0.233 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.03 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	0.03 мг	0
Витамин C	0.5 мг	46.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.309 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	1.74 мг
Витамин B9	1 мкг	0.18 мг
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	14 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	834 мг
Магний	8 мг	120 мг
Натрий	42 мг	23 мг
Калий	130 мг	529 мг
Фосфор	78 мг	113 мг
Сера	8 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.06 мг	43 мг
Хлор	67 мг	0
Медь	4 мкг	0.416 мг
Марганец	0	8.167 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	0.5 мг	3.7 мг
Хром	0	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.8 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	26.3 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	0	5.44 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.28 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0