Что полезнее Щавель или Килька соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Щавель и Килька соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Щавель	Килька соленая
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	137 мг
Белки	1.5 гр	17.1 гр
Углеводы	2.9 гр	0
Жиры	300 мг	7.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	6.5 мг
Витамин B1	0.19 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	2 мг	0.4 мг
Витамин C	43 мг	0
Провитамин A	2.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.417 мг	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	47 мг	91 мг
Магний	85 мг	51 мг
Натрий	15 мг	4.917 гр
Калий	500 мг	187 мг
Фосфор	90 мг	330 мг
Сера	0	171 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	0
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	92 гр	61 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	0
Зола	1.4 гр	14.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	2.9 гр
Холестерин	0	84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0