--> --> --> -->

Что полезнее Щавель или Окунь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Щавель и Окунь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Щавель Окунь
Пищевая ценность
Калорийность 22 мг 103 мг
Белки 1.5 гр 18.2 гр
Углеводы 2.9 гр 0
Жиры 300 мг 3.3 гр
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 0.6 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.19 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 2 мг 0.8 мг
Витамин C 43 мг 1.4 мг
Провитамин A 2.5 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.417 мг 0.04 мг
Витамин B5 0 0.4 мг
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 7.1 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 2.4 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 2.3 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 47 мг 120 мг
Магний 85 мг 60 мг
Натрий 15 мг 75 мг
Калий 500 мг 300 мг
Фосфор 90 мг 220 мг
Сера 0 210 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2 мг 0.9 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.12 мг
Марганец 0 0.1 мг
Фтор 0 0.14 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.06 мг
Цинк 0 1.5 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.03 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.2 гр 0
Органические кислоты 700 мг 0
Вода 92 гр 77.1 гр
Моно- и дисахариды 2.8 гр 0
Зола 1.4 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 700 мг
Холестерин 0 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Щавель
Всего макроэлементов больше в продукте Окунь
Всего микроэлементов больше в продукте Окунь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: