--> --> --> -->

Что полезнее Сазан или Бублики с маком?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сазан и Бублики с маком.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сазан Бублики с маком
Пищевая ценность
Калорийность 97 мг 316 мг
Белки 18.2 гр 8.1 гр
Углеводы 0 56 гр
Жиры 2.7 гр 6.2 гр
Витамины
Витамин B3 2.8 мг 1.63 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 1.63 мг
Витамин B1 0.13 мг 0.17 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 2.5 мг
Витамин C 1.5 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0 0.15 мг
Витамин B9 0 0.028 мг
Витамин H 0 1.84 мкг
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 53 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 35 мг 39 мг
Магний 25 мг 38 мг
Натрий 55 мг 444 мг
Калий 280 мг 141 мг
Фосфор 220 мг 98 мг
Сера 182 мг 59 мг
Кремний 0 2.2 мг
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 1.9 мг
Хлор 165 мг 837 мг
Медь 0 0.134 мг
Марганец 0 0.8 мг
Фтор 0.43 мг 0.023 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 3.6 мкг
Цинк 0 0.744 мг
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0.014 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 1.9 мкг
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 200 мг
Органические кислоты 0 300 мг
Вода 78 гр 24 гр
Моно- и дисахариды 0 8.8 гр
Зола 1.1 гр 1.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 600 мг 0
Холестерин 50 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Бублики с маком
Всего макроэлементов больше в продукте Бублики с маком
Всего микроэлементов больше в продукте Бублики с маком
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: