--> --> --> -->

Что полезнее Сазан или Костяника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сазан и Костяника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сазан Костяника
Пищевая ценность
Калорийность 97 мг 0
Белки 18.2 гр 0
Углеводы 0 0
Жиры 2.7 гр 0
Витамины
Витамин B3 2.8 мг 0
Витамин B2 0.12 мг 0
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 0
Витамин B1 0.13 мг 0
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0
Витамин C 1.5 мг 44 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 35 мг 0
Магний 25 мг 0
Натрий 55 мг 0
Калий 280 мг 0
Фосфор 220 мг 0
Сера 182 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0
Хлор 165 мг 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 78 гр 0
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.1 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 600 мг 0
Холестерин 50 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Костяника
Всего макроэлементов больше в продукте Сазан
Всего микроэлементов больше в продукте Сазан
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: