Что полезнее Крупа перловая или Молоко козье?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа перловая и Молоко козье.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.| название элемента | Крупа перловая | Молоко козье |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 315 мг | 66.7 мг |
| Белки | 9.3 гр | 3 гр |
| Углеводы | 66.9 гр | 4.5 гр |
| Жиры | 1.1 гр | 4.2 гр |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 2 мг | 0.3 мг |
| Витамин B2 | 0.06 мг | 0.1 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 3.7 мг | 0.798 мг |
| Витамин B1 | 0.12 мг | 0.04 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 1.1 мг | 0.09 мг |
| Витамин C | 0 | 2 мг |
| Провитамин A | 0 | 0 |
| Витамин A (РЭ) | 0 | 0.1 мг |
| Витамин B5 | 0.5 мг | 0.3 мг |
| Витамин B6 | 0.36 мг | 0.05 мг |
| Витамин B9 | 0.024 мг | 1 мкг |
| Витамин H | 0 | 3.1 мкг |
| Витамин A | 0 | 0.1 мг |
| Витамин E | 3.7 мг | 0 |
| Витамин B12 | 0 | 0.1 мкг |
| Витамин B4 | 0 | 14.2 мг |
| Витамин D | 0 | 0.06 мкг |
| Витамин К | 0 | 0 |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 38 мг | 143 мг |
| Магний | 40 мг | 14 мг |
| Натрий | 10 мг | 47 мг |
| Калий | 172 мг | 145 мг |
| Фосфор | 323 мг | 89 мг |
| Сера | 77 мг | 30 мг |
| Кремний | 0 | 0 |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 1.8 мг | 0.01 мг |
| Хлор | 0 | 35 мг |
| Медь | 0.28 мг | 0.02 мг |
| Марганец | 0.65 мг | 0.017 мг |
| Фтор | 0.06 мг | 0 |
| Бор | 0 | 0 |
| Алюминий | 0 | 0.022 мг |
| Титан | 0.017 мг | 0 |
| Стронций | 0 | 0 |
| Йод | 0 | 2 мкг |
| Цинк | 0.92 мг | 0 |
| Хром | 0.013 мг | 0 |
| Молибден | 0.013 мг | 7 мкг |
| Ванадий | 0 | 0 |
| Кобальт | 1.8 мкг | 0 |
| Никель | 0.02 мг | 0 |
| Рубидий | 0 | 0 |
| Литий | 0 | 0 |
| Селен | 0 | 0 |
| Олово | 0 | 0 |
| Цирконий | 0 | 0 |
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 7.8 гр | 0 |
| Органические кислоты | 0 | 0 |
| Вода | 14 гр | 0 |
| Моно- и дисахариды | 900 мг | 0 |
| Зола | 900 мг | 0 |
| Алкоголь | 0 | 0 |
| Крахмал | 65.7 гр | 0 |
| Насыщеные жирные кислоты | 300 мг | 0 |
| Холестерин | 0 | 0 |
| Ненасыщеные жирные кислоты | 490 мг | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Молоко козье
Всего макроэлементов больше в продукте Крупа перловая
Всего микроэлементов больше в продукте Молоко козье
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
