Что полезнее Кукуруза консервированная или Язык свиной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукуруза консервированная и Язык свиной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукуруза консервированная	Язык свиной
Пищевая ценность
Калорийность	58 мг	208 мг
Белки	2.2 гр	15.9 гр
Углеводы	11.2 гр	2.1 гр
Жиры	400 мг	16 гр
Витамины
Витамин B3	0.95 мг	4.4 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	7.5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.9 мг
Витамин C	4.8 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3.3 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.8 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	42 мг	11 мг
Магний	13 мг	22 мг
Натрий	400 мг	93 мг
Калий	0	178 мг
Фосфор	41 мг	166 мг
Сера	0	159 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.02 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	87 гр	65.1 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	0
Зола	1.4 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	9.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	5.1 гр
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0