Что полезнее Сазан в томатном соусе консервированный или Корица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сазан в томатном соусе консервированный и Корица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сазан в томатном соусе консервированный	Корица
Пищевая ценность
Калорийность	143 мг	247 мг
Белки	12.4 гр	3.99 гр
Углеводы	3.5 гр	27.49 гр
Жиры	8.7 гр	1.24 гр
Витамины
Витамин B3	2.5 мг	0
Витамин B2	0.1 мг	0.041 мг
Витамин PP (НЭ)	4.8 мг	1.332 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.022 мг
Витамин E (ТЭ)	2.4 мг	2.32 мг
Витамин C	0	3.8 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.112 мг
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.015 мг
Витамин B5	0	0.358 мг
Витамин B6	0	0.158 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	11 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.031 мг
Макроэлементы
Кальций	356 мг	1.002 гр
Магний	47 мг	60 мг
Натрий	484 мг	10 мг
Калий	383 мг	431 мг
Фосфор	295 мг	64 мг
Сера	124 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	8.32 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0.339 мг
Марганец	0	17.466 мг
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	1.83 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	53.1 гр
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	71.1 гр	10.58 гр
Моно- и дисахариды	2.4 гр	2.17 гр
Зола	3.1 гр	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	345 мг
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0