Что полезнее Сазан в томатном соусе консервированный или Меланж?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сазан в томатном соусе консервированный и Меланж.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сазан в томатном соусе консервированный	Меланж
Пищевая ценность
Калорийность	143 мг	157 мг
Белки	12.4 гр	12.7 гр
Углеводы	3.5 гр	700 мг
Жиры	8.7 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	2.5 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	4.8 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	2.4 мг	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.3 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.26 мг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	3 мкг
Витамин A	0.01 мг	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2 мкг
Витамин B4	0	70 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	356 мг	55 мг
Магний	47 мг	12 мг
Натрий	484 мг	134 мг
Калий	383 мг	140 мг
Фосфор	295 мг	192 мг
Сера	124 мг	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	2.5 мг
Хлор	165 мг	60 мг
Медь	0	0.18 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0.43 мг	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0.7 мг	3 мг
Хром	0.055 мг	0.01 мг
Молибден	4 мкг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	6 мкг	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	71.1 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	2.4 гр	700 мг
Зола	3.1 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	3 гр
Холестерин	40 мг	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0