Что полезнее Банан или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Банан и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Банан	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	96 мг	35 мг
Белки	1.5 гр	600 мг
Углеводы	21 гр	7.4 гр
Жиры	500 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.1 мг
Витамин C	10 мг	20 мг
Провитамин A	0.12 мг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.067 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.01 мг	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	9.8 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.5 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	16 мг
Магний	42 мг	13 мг
Натрий	31 мг	32 мг
Калий	348 мг	118 мг
Фосфор	28 мг	12 мг
Сера	0	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0	0.047 мг
Марганец	0.27 мг	0.035 мг
Фтор	2.2 мкг	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0.15 мг	0.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.7 гр	900 мг
Органические кислоты	400 мг	200 мг
Вода	74 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	19 гр	7.3 гр
Зола	900 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	200 мг	100 мг