--> --> --> -->

Что полезнее Сельдь холодного копчения или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сельдь холодного копчения и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сельдь холодного копчения Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность 225 мг 262 мг
Белки 20.3 гр 7.5 гр
Углеводы 0 51.4 гр
Жиры 16 гр 2.9 гр
Витамины
Витамин B3 1.75 мг 0.9 мг
Витамин B2 0.18 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 2.905 мг 2.1 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 1.54 мг 1.7 мг
Витамин C 1.3 мг 0
Провитамин A 0 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0
Витамин B5 0.88 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.413 мг 0.15 мг
Витамин B9 0.014 мг 0.028 мг
Витамин H 0 1.84 мкг
Витамин A 0.04 мг 0
Витамин E 0 2.5 мг
Витамин B12 0.019 мг 0
Витамин B4 95 мг 53 мг
Витамин D 3 мкг 0
Витамин К 0.1 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 77 мг 19 мг
Магний 55 мг 13 мг
Натрий 918 мг 427 мг
Калий 447 мг 92 мг
Фосфор 325 мг 65 мг
Сера 203 мг 58 мг
Кремний 0 2.2 мг
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 1.2 мг
Хлор 165 мг 713 мг
Медь 0 0.135 мг
Марганец 0.05 мг 0.837 мг
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.36 мг 0.744 мг
Хром 0.055 мг 2.2 мкг
Молибден 4 мкг 0.014 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 2 мкг
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.053 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2.5 гр
Органические кислоты 0 200 мг
Вода 53.2 гр 34 гр
Моно- и дисахариды 0 2.9 гр
Зола 10.5 гр 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 500 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сельдь холодного копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Сельдь холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Батон нарезной
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: