--> --> --> -->

Что полезнее Сельдь холодного копчения или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сельдь холодного копчения и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сельдь холодного копчения Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность 225 мг 257 мг
Белки 20.3 гр 3.1 гр
Углеводы 0 57.9 гр
Жиры 16 гр 800 мг
Витамины
Витамин B3 1.75 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.18 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 2.905 мг 1.2 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 1.54 мг 0.3 мг
Витамин C 1.3 мг 0
Провитамин A 0 0.078 мг
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0.013 мг
Витамин B5 0.88 мг 0
Витамин B6 0.413 мг 0
Витамин B9 0.014 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.04 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.019 мг 0
Витамин B4 95 мг 0
Витамин D 3 мкг 0
Витамин К 0.1 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 77 мг 144 мг
Магний 55 мг 59 мг
Натрий 918 мг 11 мг
Калий 447 мг 710 мг
Фосфор 325 мг 68 мг
Сера 203 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 0.3 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0 0
Марганец 0.05 мг 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.36 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.053 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 18.2 гр
Органические кислоты 0 2 гр
Вода 53.2 гр 16 гр
Моно- и дисахариды 0 54.9 гр
Зола 10.5 гр 2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 3 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 200 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сельдь холодного копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Сельдь холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Сельдь холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: