--> --> --> -->

Что полезнее Сельдь холодного копчения или Смородина белая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сельдь холодного копчения и Смородина белая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сельдь холодного копчения Смородина белая
Пищевая ценность
Калорийность 225 мг 42 мг
Белки 20.3 гр 500 мг
Углеводы 0 8 гр
Жиры 16 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 1.75 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.18 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 2.905 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 1.54 мг 0.3 мг
Витамин C 1.3 мг 40 мг
Провитамин A 0 0.04 мг
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 7 мкг
Витамин B5 0.88 мг 0
Витамин B6 0.413 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.014 мг 5 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.04 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.019 мг 0
Витамин B4 95 мг 0
Витамин D 3 мкг 0
Витамин К 0.1 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 77 мг 36 мг
Магний 55 мг 9 мг
Натрий 918 мг 2 мг
Калий 447 мг 270 мг
Фосфор 325 мг 23 мг
Сера 203 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 0.5 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0 0
Марганец 0.05 мг 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.36 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.053 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 3.4 гр
Органические кислоты 0 2 гр
Вода 53.2 гр 85.4 гр
Моно- и дисахариды 0 8 гр
Зола 10.5 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сельдь холодного копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Сельдь холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Сельдь холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: