Что полезнее Опята или Лукум сбивной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Опята и Лукум сбивной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Опята	Лукум сбивной
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	316 мг
Белки	2.2 гр	800 мг
Углеводы	500 мг	79.4 гр
Жиры	1.2 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	10.3 мг	0.01 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	10.7 мг	0.143 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	11 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	5 мг	12 мг
Магний	20 мг	7 мг
Натрий	5 мг	5 мг
Калий	400 мг	12 мг
Фосфор	45 мг	16 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	0
Органические кислоты	0	900 мг
Вода	90 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	500 мг	71.9 гр
Зола	1 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	7.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	200 мг	0