Что полезнее Сердце свиное или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сердце свиное и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сердце свиное	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	96 мг
Белки	16.2 гр	1.5 гр
Углеводы	2.6 гр	21 гр
Жиры	4 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	4.9 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.8 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	8.5 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.36 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.4 мг
Витамин C	3 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	2.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.36 мг	0.4 мг
Витамин B9	4 мкг	0.01 мг
Витамин H	0.013 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	4 мкг	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	16 мг	8 мг
Магний	18 мг	42 мг
Натрий	63 мг	31 мг
Калий	151 мг	348 мг
Фосфор	160 мг	28 мг
Сера	221 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	0.6 мг
Хлор	126 мг	0
Медь	0.287 мг	0
Марганец	0.1 мг	0.27 мг
Фтор	0	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0
Цинк	2.21 мг	0.15 мг
Хром	0	0
Молибден	0.02 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	76.2 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	0	19 гр
Зола	1 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	200 мг
Холестерин	120 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг