Что полезнее Сердце свиное или Горбуша в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сердце свиное и Горбуша в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сердце свиное	Горбуша в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	130 мг
Белки	16.2 гр	15 гр
Углеводы	2.6 гр	4.1 гр
Жиры	4 гр	6 гр
Витамины
Витамин B3	4.9 мг	3.2 мг
Витамин B2	0.8 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	8.5 мг	5.7 мг
Витамин B1	0.36 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.6 мг
Витамин C	3 мг	0
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.07 мг
Витамин B5	2.3 мг	0
Витамин B6	0.36 мг	0
Витамин B9	4 мкг	0
Витамин H	0.013 мг	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.012 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	340 мг
Магний	18 мг	23 мг
Натрий	63 мг	790 мг
Калий	151 мг	292 мг
Фосфор	160 мг	167 мг
Сера	221 мг	150 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	0.6 мг
Хлор	126 мг	165 мг
Медь	0.287 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0
Цинк	2.21 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0.02 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	76.2 гр	70.7 гр
Моно- и дисахариды	0	2.7 гр
Зола	1 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	900 мг
Холестерин	120 мг	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0