Что полезнее Сердце свиное или Горошек зеленый консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сердце свиное и Горошек зеленый консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сердце свиное	Горошек зеленый консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	40 мг
Белки	16.2 гр	3.1 гр
Углеводы	2.6 гр	6.5 гр
Жиры	4 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	4.9 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.8 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	8.5 мг	1.3 мг
Витамин B1	0.36 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.2 мг
Витамин C	3 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	2.3 мг	0.11 мг
Витамин B6	0.36 мг	0.08 мг
Витамин B9	4 мкг	0.012 мг
Витамин H	0.013 мг	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	20 мг
Магний	18 мг	21 мг
Натрий	63 мг	360 мг
Калий	151 мг	99 мг
Фосфор	160 мг	62 мг
Сера	221 мг	28.7 мг
Кремний	0	12.5 мг
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	0.7 мг
Хлор	126 мг	20.7 мг
Медь	0.287 мг	0.13 мг
Марганец	0.1 мг	0.2 мг
Фтор	0	4.5 мкг
Бор	0	0.102 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0.7 мкг
Цинк	2.21 мг	0.65 мг
Хром	0	1.3 мкг
Молибден	0.02 мг	0.013 мг
Ванадий	0	0.023 мг
Кобальт	5 мкг	1.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.9 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	76.2 гр	83.9 гр
Моно- и дисахариды	0	3.3 гр
Зола	1 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	0
Холестерин	120 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0