Что полезнее Сливки стерилизованные 10,0% жирности или Карп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки стерилизованные 10,0% жирности и Карп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки стерилизованные 10,0% жирности	Карп
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	112 мг
Белки	2.7 гр	16 гр
Углеводы	4.4 гр	0
Жиры	10 гр	5.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.055 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	5.5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин C	0.3 мг	1.5 мг
Провитамин A	0.025 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.059 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	9.3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.055 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.5 мкг
Витамин B4	0	65 мг
Витамин D	0.08 мкг	0.025 мг
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	91 мг	35 мг
Магний	10 мг	25 мг
Натрий	40 мг	55 мг
Калий	124 мг	265 мг
Фосфор	83 мг	210 мг
Сера	27 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.8 мг
Хлор	0	55 мг
Медь	0	0.13 мг
Марганец	0	0.15 мг
Фтор	0	0.025 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	2.08 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.035 мг
Никель	0	7 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.013 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	82.1 гр	77.4 гр
Моно- и дисахариды	4.4 гр	0
Зола	600 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	1.2 гр
Холестерин	30 мг	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0