Что полезнее Сердце свиное или Сазан в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сердце свиное и Сазан в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сердце свиное	Сазан в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	143 мг
Белки	16.2 гр	12.4 гр
Углеводы	2.6 гр	3.5 гр
Жиры	4 гр	8.7 гр
Витамины
Витамин B3	4.9 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.8 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	8.5 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.36 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	2.4 мг
Витамин C	3 мг	0
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.06 мг
Витамин B5	2.3 мг	0
Витамин B6	0.36 мг	0
Витамин B9	4 мкг	0
Витамин H	0.013 мг	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	356 мг
Магний	18 мг	47 мг
Натрий	63 мг	484 мг
Калий	151 мг	383 мг
Фосфор	160 мг	295 мг
Сера	221 мг	124 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	0.8 мг
Хлор	126 мг	165 мг
Медь	0.287 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0
Цинк	2.21 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0.02 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	76.2 гр	71.1 гр
Моно- и дисахариды	0	2.4 гр
Зола	1 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	900 мг
Холестерин	120 мг	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0