Что полезнее Сердце свиное или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сердце свиное и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сердце свиное	Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	399 мг
Белки	16.2 гр	8.5 гр
Углеводы	2.6 гр	66.7 гр
Жиры	4 гр	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	4.9 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.8 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	8.5 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.36 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.3 мг
Витамин C	3 мг	0
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.041 мг
Витамин B5	2.3 мг	0.24 мг
Витамин B6	0.36 мг	0.14 мг
Витамин B9	4 мкг	0.021 мг
Витамин H	0.013 мг	1.4 мкг
Витамин A	0	0.038 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	4 мкг	0
Витамин B4	0	47 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	22 мг
Магний	18 мг	14 мг
Натрий	63 мг	315 мг
Калий	151 мг	109 мг
Фосфор	160 мг	80 мг
Сера	221 мг	61 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	1.9 мг
Хлор	126 мг	546 мг
Медь	0.287 мг	0.094 мг
Марганец	0.1 мг	0.514 мг
Фтор	0	0.016 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	3.5 мкг
Цинк	2.21 мг	0.6 мг
Хром	0	2.3 мкг
Молибден	0.02 мг	0.011 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	2.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	76.2 гр	9.6 гр
Моно- и дисахариды	0	15.6 гр
Зола	1 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	7.1 гр
Холестерин	120 мг	34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0