--> --> --> -->

Что полезнее Серебрянка или Кета консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Серебрянка и Кета консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Серебрянка Кета консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 83.6 мг 129 мг
Белки 8.3 гр 21.5 гр
Углеводы 0 0
Жиры 5.6 гр 4.8 гр
Витамины
Витамин B3 0 5.5 мг
Витамин B2 0 0.16 мг
Витамин PP (НЭ) 1.378 мг 9.2 мг
Витамин B1 0 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.1 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 161 мг
Магний 60 мг 43 мг
Натрий 160 мг 560 мг
Калий 300 мг 334 мг
Фосфор 220 мг 239 мг
Сера 200 мг 215 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.6 мг 1.3 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.11 мг 0
Марганец 0.08 мг 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 1.35 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 0 70.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 0 2.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 1 гр
Холестерин 0 68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кета консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Кета консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Серебрянка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: