Что полезнее Свинина или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина	Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность	142 мг	399 мг
Белки	19.4 гр	8.5 гр
Углеводы	0	66.7 гр
Жиры	7.1 гр	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	2.63 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.85 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.041 мг
Витамин B5	0.5 мг	0.24 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.14 мг
Витамин B9	4.1 мкг	0.021 мг
Витамин H	0	1.4 мкг
Витамин A	0	0.038 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	75 мг	47 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	22 мг
Магний	41 мг	14 мг
Натрий	58 мг	315 мг
Калий	345 мг	109 мг
Фосфор	220 мг	80 мг
Сера	220 мг	61 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	1.9 мг
Хлор	48.6 мг	546 мг
Медь	0.096 мг	0.094 мг
Марганец	0.029 мг	0.514 мг
Фтор	0.069 мг	0.016 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6.6 мкг	3.5 мкг
Цинк	2.07 мг	0.6 мг
Хром	0.014 мг	2.3 мкг
Молибден	0.013 мг	0.011 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	8 мкг	2.3 мкг
Никель	0.012 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.03 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	72.4 гр	9.6 гр
Моно- и дисахариды	0	15.6 гр
Зола	1.45 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	7.1 гр
Холестерин	0	34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0