--> --> --> -->

Что полезнее Серебрянка или Судак?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Серебрянка и Судак.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Серебрянка Судак
Пищевая ценность
Калорийность 83.6 мг 84 мг
Белки 8.3 гр 18.4 гр
Углеводы 0 0
Жиры 5.6 гр 1.1 гр
Витамины
Витамин B3 0 2 мг
Витамин B2 0 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 1.378 мг 5.1 мг
Витамин B1 0 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.8 мг
Витамин C 0 3 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.2 мг
Витамин B9 0 0.019 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 35 мг
Магний 60 мг 25 мг
Натрий 160 мг 35 мг
Калий 300 мг 280 мг
Фосфор 220 мг 230 мг
Сера 200 мг 188 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.6 мг 0.5 мг
Хлор 165 мг 50 мг
Медь 0.11 мг 0.11 мг
Марганец 0.08 мг 0.05 мг
Фтор 0.43 мг 0.03 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0.05 мг
Цинк 1.35 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0.02 мг
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 0 79.2 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 0 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 200 мг
Холестерин 0 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Судак
Всего макроэлементов больше в продукте Серебрянка
Всего микроэлементов больше в продукте Серебрянка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: