Что полезнее Абрикосы или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Абрикосы и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Абрикосы	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	44 мг	35 мг
Белки	900 мг	600 мг
Углеводы	9 гр	7.4 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	0.1 мг
Витамин C	10 мг	20 мг
Провитамин A	1.6 мг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.267 мг	0.067 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.06 мг
Витамин B9	3 мкг	6 мкг
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	16 мг
Магний	8 мг	13 мг
Натрий	3 мг	32 мг
Калий	305 мг	118 мг
Фосфор	26 мг	12 мг
Сера	6 мг	10 мг
Кремний	5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1 мг
Хлор	1 мг	50 мг
Медь	0.14 мг	0.047 мг
Марганец	0.22 мг	0.035 мг
Фтор	0.011 мг	0.02 мг
Бор	0.125 мг	0
Алюминий	0.364 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	2 мкг
Цинк	0.082 мг	0.09 мг
Хром	1 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0.025 мг	0
Кобальт	2 мкг	2 мкг
Никель	8 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	900 мг
Органические кислоты	1 гр	200 мг
Вода	86.2 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	8.3 гр	7.3 гр
Зола	700 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг