Что полезнее Серебрянка или Щука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Серебрянка и Щука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Серебрянка	Щука
Пищевая ценность
Калорийность	83.6 мг	84 мг
Белки	8.3 гр	18.4 гр
Углеводы	0	0
Жиры	5.6 гр	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	0	3.5 мг
Витамин B2	0	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	1.378 мг	6.6 мг
Витамин B1	0	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.7 мг
Витамин C	0	1.6 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	8.8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	120 мг	40 мг
Магний	60 мг	35 мг
Натрий	160 мг	40 мг
Калий	300 мг	260 мг
Фосфор	220 мг	200 мг
Сера	200 мг	210 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.6 мг	0.7 мг
Хлор	165 мг	60 мг
Медь	0.11 мг	0.11 мг
Марганец	0.08 мг	0.05 мг
Фтор	0.43 мг	0.025 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0.05 мг
Цинк	1.35 мг	1 мг
Хром	0.055 мг	0.055 мг
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0.02 мг
Никель	6 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	79.3 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0