Что полезнее Щавель или Мойва?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Щавель и Мойва.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Щавель	Мойва
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	116.3 мг
Белки	1.5 гр	13.1 гр
Углеводы	2.9 гр	0
Жиры	300 мг	7.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	2.975 мг
Витамин B1	0.19 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	2 мг	0
Витамин C	43 мг	1 мг
Провитамин A	2.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.417 мг	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.017 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	47 мг	30 мг
Магний	85 мг	30 мг
Натрий	15 мг	70 мг
Калий	500 мг	290 мг
Фосфор	90 мг	240 мг
Сера	0	140 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	0.4 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.21 мг
Марганец	0	0.05 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	1.08 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	8 мкг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	0
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	92 гр	78.4 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	0
Зола	1.4 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	1.4 гр