Что полезнее Севрюга в томатном соусе консервированная или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Севрюга в томатном соусе консервированная и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Севрюга в томатном соусе консервированная	Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность	178 мг	47 мг
Белки	16 гр	400 мг
Углеводы	2.6 гр	9.8 гр
Жиры	11.4 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0.2 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0.31 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.082 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0.07 мг
Витамин B6	0	0.08 мг
Витамин B9	0	2 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций	51 мг	16 мг
Магний	21 мг	9 мг
Натрий	780 мг	26 мг
Калий	222 мг	278 мг
Фосфор	133 мг	11 мг
Сера	160 мг	5 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	2.2 мг
Хлор	165 мг	2 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.047 мг
Фтор	0.43 мг	8 мкг
Бор	0	0.245 мг
Алюминий	0	0.11 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0.7 мг	0.15 мг
Хром	0.055 мг	4 мкг
Молибден	4 мкг	6 мкг
Ванадий	0	4 мкг
Кобальт	0	1 мкг
Никель	6 мкг	0.017 мг
Рубидий	0	0.063 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	1.8 гр
Органические кислоты	400 мг	800 мг
Вода	66.4 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	9 гр
Зола	2.6 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.2 гр	100 мг
Холестерин	68 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг