--> --> --> -->

Что полезнее Ряженка 2,5% жирности или Ржаная мука, обдирная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка 2,5% жирности и Ржаная мука, обдирная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ряженка 2,5% жирности Ржаная мука, обдирная
Пищевая ценность
Калорийность 54 мг 298 мг
Белки 2.9 гр 8.9 гр
Углеводы 4.2 гр 61.8 гр
Жиры 2.5 гр 1.7 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 1 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 2.8 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.35 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.9 мг
Витамин C 0.3 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.25 мг
Витамин B9 0 0.05 мг
Витамин H 0 3 мкг
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 34 мг
Магний 14 мг 60 мг
Натрий 50 мг 2 мг
Калий 146 мг 350 мг
Фосфор 92 мг 189 мг
Сера 29 мг 68 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 3.5 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0.23 мг
Марганец 0 1.34 мг
Фтор 0 0.038 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0.27 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 3.9 мкг
Цинк 0 1.23 мг
Хром 0 0
Молибден 0 6.4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 12.4 гр
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 88.8 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 4.2 гр 900 мг
Зола 700 мг 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 60.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 1.5 гр 200 мг
Холестерин 8 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 1 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ржаная мука, обдирная
Всего макроэлементов больше в продукте Ржаная мука, обдирная
Всего микроэлементов больше в продукте Ржаная мука, обдирная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: