Что полезнее Севрюга в томатном соусе консервированная или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Севрюга в томатном соусе консервированная и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Севрюга в томатном соусе консервированная	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	178 мг	253 мг
Белки	16 гр	2.2 гр
Углеводы	2.6 гр	59 гр
Жиры	11.4 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	1 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0.31 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.082 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	51 мг	111 мг
Магний	21 мг	30 мг
Натрий	780 мг	12 мг
Калий	222 мг	580 мг
Фосфор	133 мг	77 мг
Сера	160 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	6 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	14.9 гр
Органические кислоты	400 мг	2.3 гр
Вода	66.4 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	55.6 гр
Зола	2.6 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.2 гр	0
Холестерин	68 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0