Что полезнее Севрюга в томатном соусе консервированная или Цедра лимонная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Севрюга в томатном соусе консервированная и Цедра лимонная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Севрюга в томатном соусе консервированная	Цедра лимонная
Пищевая ценность
Калорийность	178 мг	47 мг
Белки	16 гр	1.5 гр
Углеводы	2.6 гр	5.4 гр
Жиры	11.4 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0
Витамин B2	0.11 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0.25 мг
Витамин C	0	129 мг
Провитамин A	0.31 мг	7 мкг
Витамин A (РЭ)	0.082 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0.319 мг
Витамин B6	0	0.172 мг
Витамин B9	0	0.013 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	8.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	51 мг	134 мг
Магний	21 мг	15 мг
Натрий	780 мг	6 мг
Калий	222 мг	160 мг
Фосфор	133 мг	12 мг
Сера	160 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.8 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0.092 мг
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0.25 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.7 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	10.6 гр
Органические кислоты	400 мг	0
Вода	66.4 гр	81.6 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	4.17 гр
Зола	2.6 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	2.2 гр	39 мг
Холестерин	68 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0