Что полезнее Севрюга в томатном соусе консервированная или Перец черный молотый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Севрюга в томатном соусе консервированная и Перец черный молотый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Севрюга в томатном соусе консервированная	Перец черный молотый
Пищевая ценность
Калорийность	178 мг	255 мг
Белки	16 гр	10.95 гр
Углеводы	2.6 гр	38.31 гр
Жиры	11.4 гр	3.26 гр
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0
Витамин B2	0.11 мг	0.24 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	1.142 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.109 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0.72 мг
Витамин C	0	21 мг
Провитамин A	0.31 мг	0.156 мг
Витамин A (РЭ)	0.082 мг	0.015 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.34 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	11.3 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.164 мг
Макроэлементы
Кальций	51 мг	437 мг
Магний	21 мг	194 мг
Натрий	780 мг	44 мг
Калий	222 мг	1.259 гр
Фосфор	133 мг	173 мг
Сера	160 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	28.86 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	1.127 мг
Марганец	0	5.625 мг
Фтор	0.43 мг	0.034 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	1.42 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	26.5 гр
Органические кислоты	400 мг	0
Вода	66.4 гр	10.51 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	640 мг
Зола	2.6 гр	4.33 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	2.2 гр	980 мг
Холестерин	68 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0