Что полезнее Севрюга в томатном соусе консервированная или Сухари пшеничные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Севрюга в томатном соусе консервированная и Сухари пшеничные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Севрюга в томатном соусе консервированная	Сухари пшеничные
Пищевая ценность
Калорийность	178 мг	330 мг
Белки	16 гр	11.2 гр
Углеводы	2.6 гр	67.5 гр
Жиры	11.4 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	4.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.23 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	1.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.31 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.082 мг	0
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	51 мг	31 мг
Магний	21 мг	47 мг
Натрий	780 мг	534 мг
Калий	222 мг	190 мг
Фосфор	133 мг	124 мг
Сера	160 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	3.3 мг
Хлор	165 мг	30 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	3.8 мг
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	0	0.01 мг
Цинк	0.7 мг	2.8 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	6 мкг	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	5.1 гр
Органические кислоты	400 мг	700 мг
Вода	66.4 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	2.5 гр
Зола	2.6 гр	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	65 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.2 гр	300 мг
Холестерин	68 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0