Что полезнее Шиповник или Хлеб чиабатта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шиповник и Хлеб чиабатта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шиповник	Хлеб чиабатта
Пищевая ценность
Калорийность	109 мг	262 мг
Белки	1.6 гр	7.7 гр
Углеводы	22.4 гр	47.8 гр
Жиры	700 мг	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0
Витамин B2	0.13 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0
Витамин B1	0.05 мг	0
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0
Витамин C	650 мг	0
Провитамин A	2.6 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.434 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	0
Магний	8 мг	0
Натрий	5 мг	0
Калий	23 мг	0
Фосфор	8 мг	0
Сера	0	0
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0
Хлор	0	0
Медь	37 мг	0
Марганец	19 мг	0.825 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.048 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.2 мкг
Цинк	1.1 мг	1 мг
Хром	0	0
Молибден	4.33 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	10.8 гр	0
Органические кислоты	2.3 гр	0
Вода	60 гр	0
Моно- и дисахариды	19.4 гр	0
Зола	2.2 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0