Что полезнее Шиповник сухой или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шиповник сухой и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шиповник сухой	Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность	284 мг	157 мг
Белки	3.4 гр	12.7 гр
Углеводы	48.3 гр	700 мг
Жиры	1.4 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.19 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	3.8 мг	0.6 мг
Витамин C	1 гр	0
Провитамин A	4.9 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.817 мг	0.26 мг
Витамин B5	0	1.3 мг
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	0	7 мкг
Витамин H	0	0.02 мг
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	2 мг
Витамин B12	0	0.52 мкг
Витамин B4	0	251 мг
Витамин D	0	2.2 мкг
Витамин К	0	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	60 мг	55 мг
Магний	17 мг	12 мг
Натрий	11 мг	134 мг
Калий	50 мг	140 мг
Фосфор	17 мг	192 мг
Сера	0	176 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	2.5 мг
Хлор	0	156 мг
Медь	100 мг	0.083 мг
Марганец	54 мг	0.029 мг
Фтор	0	0.055 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.02 мг
Цинк	3 мг	1.11 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	9 мг	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.032 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	23.2 гр	0
Органические кислоты	5 гр	0
Вода	14 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	42.1 гр	700 мг
Зола	4.7 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	6.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	3 гр
Холестерин	0	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0