--> --> --> -->

Что полезнее Скумбрия холодного копчения или Крекеры с отрубями?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Скумбрия холодного копчения и Крекеры с отрубями.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Скумбрия холодного копчения Крекеры с отрубями
Пищевая ценность
Калорийность 150 мг 416 мг
Белки 23.4 гр 9.2 гр
Углеводы 0 63.2 гр
Жиры 6.4 гр 14.1 гр
Витамины
Витамин B3 6.4 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.18 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 10.3 мг 2.9 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.14 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 6.5 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 6.5 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 80 мг 26 мг
Магний 48 мг 25 мг
Натрий 3.61 гр 430 мг
Калий 128 мг 151 мг
Фосфор 300 мг 107 мг
Сера 234 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 1.4 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 4 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 60.3 гр 8 гр
Моно- и дисахариды 0 1 гр
Зола 9.9 гр 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 62.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 1.8 гр
Холестерин 35 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: