--> --> --> -->

Что полезнее Скумбрия холодного копчения или Меланж?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Скумбрия холодного копчения и Меланж.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Скумбрия холодного копчения Меланж
Пищевая ценность
Калорийность 150 мг 157 мг
Белки 23.4 гр 12.7 гр
Углеводы 0 700 мг
Жиры 6.4 гр 11.5 гр
Витамины
Витамин B3 6.4 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.18 мг 0.44 мг
Витамин PP (НЭ) 10.3 мг 3.6 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.26 мг
Витамин B5 0 0.5 мг
Витамин B6 0 0.4 мг
Витамин B9 0 8 мкг
Витамин H 0 3 мкг
Витамин A 0.02 мг 0.25 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 2 мкг
Витамин B4 0 70 мг
Витамин D 6.5 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 80 мг 55 мг
Магний 48 мг 12 мг
Натрий 3.61 гр 134 мг
Калий 128 мг 140 мг
Фосфор 300 мг 192 мг
Сера 234 мг 230 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 2.5 мг
Хлор 165 мг 60 мг
Медь 0 0.18 мг
Марганец 0 0.035 мг
Фтор 0.43 мг 0.063 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 7 мкг
Цинк 0.7 мг 3 мг
Хром 0.055 мг 0.01 мг
Молибден 4 мкг 0.012 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 7 мкг
Никель 6 мкг 0.01 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0.075 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 60.3 гр 74.1 гр
Моно- и дисахариды 0 700 мг
Зола 9.9 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 3 гр
Холестерин 35 мг 570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Меланж
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: