Что полезнее Скумбрия или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Скумбрия и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Скумбрия	Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	191 мг	542 мг
Белки	18 гр	46 гр
Углеводы	0	4.5 гр
Жиры	13.2 гр	37.3 гр
Витамины
Витамин B3	8.6 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.36 мг	1.64 мг
Витамин PP (НЭ)	11.6 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	1.6 мг	2.1 мг
Витамин C	1.2 мг	0
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.95 мг
Витамин B5	0.9 мг	4 мг
Витамин B6	0.8 мг	0.17 мг
Витамин B9	9 мкг	8 мкг
Витамин H	0.2 мкг	0
Витамин A	0.01 мг	0.9 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.012 мг	0
Витамин B4	0	900 мг
Витамин D	0.016 мг	0
Витамин К	5 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	193 мг
Магний	50 мг	42 мг
Натрий	100 мг	436 мг
Калий	280 мг	448 мг
Фосфор	280 мг	795 мг
Сера	180 мг	625 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	8.9 мг
Хлор	170 мг	581 мг
Медь	0.21 мг	0.18 мг
Марганец	0.1 мг	0.035 мг
Фтор	1.4 мг	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.045 мг	7 мкг
Цинк	0.7 мг	3 мг
Хром	0.055 мг	0.01 мг
Молибден	4 мкг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	7 мкг
Никель	6 мкг	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	67.5 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	0	4.5 гр
Зола	1.3 гр	4.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	4.2 гр	11.3 гр
Холестерин	70 мг	2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0