--> --> --> -->

Что полезнее Скумбрия или Язь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Скумбрия и Язь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Скумбрия Язь
Пищевая ценность
Калорийность 191 мг 116.5 мг
Белки 18 гр 19 гр
Углеводы 0 0
Жиры 13.2 гр 4.5 гр
Витамины
Витамин B3 8.6 мг 0
Витамин B2 0.36 мг 0
Витамин PP (НЭ) 11.6 мг 3.154 мг
Витамин B1 0.12 мг 0
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 0
Витамин C 1.2 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0
Витамин B5 0.9 мг 0
Витамин B6 0.8 мг 0
Витамин B9 9 мкг 0
Витамин H 0.2 мкг 0
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.012 мг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.016 мг 0
Витамин К 5 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 80 мг
Магний 50 мг 35 мг
Натрий 100 мг 100 мг
Калий 280 мг 235 мг
Фосфор 280 мг 210 мг
Сера 180 мг 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.7 мг 0.9 мг
Хлор 170 мг 165 мг
Медь 0.21 мг 0
Марганец 0.1 мг 0
Фтор 1.4 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.045 мг 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 67.5 гр 0
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.3 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 4.2 гр 0
Холестерин 70 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: