Что полезнее Скумбрия или Севрюга в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Скумбрия и Севрюга в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Скумбрия	Севрюга в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	191 мг	178 мг
Белки	18 гр	16 гр
Углеводы	0	2.6 гр
Жиры	13.2 гр	11.4 гр
Витамины
Витамин B3	8.6 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	11.6 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	1.6 мг	2.7 мг
Витамин C	1.2 мг	0
Провитамин A	0	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.082 мг
Витамин B5	0.9 мг	0
Витамин B6	0.8 мг	0
Витамин B9	9 мкг	0
Витамин H	0.2 мкг	0
Витамин A	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.012 мг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.016 мг	0
Витамин К	5 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	51 мг
Магний	50 мг	21 мг
Натрий	100 мг	780 мг
Калий	280 мг	222 мг
Фосфор	280 мг	133 мг
Сера	180 мг	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	0.6 мг
Хлор	170 мг	165 мг
Медь	0.21 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	1.4 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.045 мг	0
Цинк	0.7 мг	0.7 мг
Хром	0.055 мг	0.055 мг
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	67.5 гр	66.4 гр
Моно- и дисахариды	0	1.9 гр
Зола	1.3 гр	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	4.2 гр	2.2 гр
Холестерин	70 мг	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0