--> --> --> -->

Что полезнее Скумбрия или Скумбрия холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Скумбрия и Скумбрия холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Скумбрия Скумбрия холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 191 мг 150 мг
Белки 18 гр 23.4 гр
Углеводы 0 0
Жиры 13.2 гр 6.4 гр
Витамины
Витамин B3 8.6 мг 6.4 мг
Витамин B2 0.36 мг 0.18 мг
Витамин PP (НЭ) 11.6 мг 10.3 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 0.8 мг
Витамин C 1.2 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.02 мг
Витамин B5 0.9 мг 0
Витамин B6 0.8 мг 0
Витамин B9 9 мкг 0
Витамин H 0.2 мкг 0
Витамин A 0.01 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.012 мг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.016 мг 6.5 мкг
Витамин К 5 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 80 мг
Магний 50 мг 48 мг
Натрий 100 мг 3.61 гр
Калий 280 мг 128 мг
Фосфор 280 мг 300 мг
Сера 180 мг 234 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.7 мг 0.8 мг
Хлор 170 мг 165 мг
Медь 0.21 мг 0
Марганец 0.1 мг 0
Фтор 1.4 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.045 мг 0
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 67.5 гр 60.3 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.3 гр 9.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 4.2 гр 2 гр
Холестерин 70 мг 35 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: